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2.慢慢收缩肛门或阴道口的肌肉，尽量维持收缩5至10秒，然后放松5至10秒。重复做10次便为一轮。
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- 一名卫生官员表示，女婴目前情况严重但稳定。其母亲古德任职的Isagenix公司，为她们一家设立了GoFundMe网页筹款，透露女婴名叫哈利特。目前他们已筹得超过58万澳元。
- 经查，邹和良理想信念丧失，纪法意识淡薄，对党不忠诚不老实，指使他人签订虚假借款协议，对抗组织审查；对中央八项规定精神置若罔闻，违规收受礼品、礼金、消费卡；不履行全面从严治党主体责任，严重破坏任职单位政治生态；滥权妄为，擅自增加补偿款，造成国有资产损失；损公肥私，把国家财产当做“私人钱包”，肆意侵吞国有资产；贪欲膨胀，将公权力沦为谋取个人私利的工具，为他人在征地拆迁、工程项目承揽等方面谋取利益，采取“蚂蚁搬家”方式收受财物，数额巨大；胆大妄为，以单位名义私分国有资产。
- 多项反映市场主体经营状况的数据显示：中国经济的微观活力稳步提升。
- 4.当地时间4月19日，俄罗斯首都莫斯科，俄罗斯中国国际学校教学楼外景。中新社记者 田冰 摄
- 10个发起联署的环保团体，包括长春社、香港观鸟会、绿色力量、绿色和平、绿惜地球、绿领行动、环保触觉、创建香港、世界自然基金会香港分会、广州珠湾人和生态环境研究中心。
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4月19日，锣鼓表演现场，饶阳县第二实验小学的学生们正在变换队形。崔佳栋 摄日媒报道称，这是自2023年8月核污染水排海开始以来，首次在排放过程中紧急暂停。“以前，我们全家6口人种40亩地，累得脱层皮。现在，一个人轻松管理几千亩地，我们的大马力拖拉机一天能耕400亩地。”王建华说。今年春耕，中国一拖生产的智能拖拉机已在中国大地上广泛使用。王建华和他的同事们正在研发电柴混合动力拖拉机，让拖拉机的燃油效率更高，达到节能减排的效果。
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°物是人非：
广东省气象局介绍，16日至17日上午，粤北部分地区出现1小时雨量20毫米至30毫米的短时强降水、小冰雹和8级至10级短时大风等强对流天气。其中，清远连州星子镇录得最大1小时雨量33毫米，连州九陂镇录得阵风32.6米/秒，韶关乐昌庆云镇、清远连山永和镇观测到小冰雹。
我是你的大树：
top5、即使台积电强调今年自身营运健康成长，营收年增21%至26%的目标不变，并看好AI的营收贡献比提升，但台积电法说会下修今年全球半导体、全球晶圆代工，以及全球车用市场等三大领域的展望，着实震撼市场。
绯绿森然：
top8、考评局强调，文凭试的试题和评卷参考等资料均属公开考试的最高机密，故设有严格的机制，由拟题、审定、印刷、包装及分发各程序均严格监控，有关程序并按照廉政公署防止贪污处的建议制定及执行。
Excuses （借口）：
刘苏社表示，当前，经济运行中的积极因素持续增多，但外部环境复杂性、严峻性、不确定性较大，国内有效需求不足、社会预期偏弱，经济稳定向好的基础尚不牢固，经济运行还面临不少风险挑战。国家发展改革委将按照中央经济工作会议部署和《政府工作报告》明确的任务，坚持稳中求进、以进促稳、先立后破，加大宏观政策实施力度，落实好近期出台的大规模设备更新和消费品以旧换新行动方案、更大力度吸引和利用外资行动方案等政策，加快推动超长期特别国债等举措落地，持续加力做好建设现代化产业体系、扩大国内需求、全面深化改革和扩大高水平对外开放、城乡区域协调发展、绿色低碳发展、保障和改善民生、稳妥防范化解相关领域风险等重点工作，积极培育和发展新质生产力，同时，加强预期引导、增强市场信心，全力巩固和增强经济回升向好态势，推动高质量完成全年经济社会发展目标任务。
忧伤漫过星星夜 ℃：
top6、州长胡楚和市长亚当斯于19日承诺利用新通过的州法，全力打击非法大麻店带来的祸害。胡楚扬言，“执法行动将立即开始。”
第一眼意中人：
top9、作者 鲁毅 黄永强、在同村五保老人病痛缠身时，湖南郴州永兴县板冲村村民曹积全却承担起照顾老人的责任，用十余年如一日的实际行动，演绎了不是亲父子更似亲父子的佳话。他的善举感动乡邻，被广为传颂，荣获“郴州好人”“湖南好人”等荣誉。